ciao scusa se anche io torno a discutere di questa cosa ma causa stop forzato (malanno) ho dovuto rimandare la prova. allora panca piana per esempio nn è poi facile come a parole!!! bisogna controllare la traiettoria del bilanciere, respirare, attenzione alla esecuzione e cercare di contrarre bene il petto (e spalle)!! per la LM bicipiti e dorsali mi è sembrato + facile. cmq mi sa che nn ho capito ancora molto bene certe cose. scusa se insisto ma facciamo l'esempio degli addominali, io faccio gambe a V devo "fare" gli addominali (tipo posa) durante la fase positiva/negativa dell'esercizio??? ehm scusa se sono tardo a capire! tu come li fai?

grazie ciao ciao