Qualcuno che mi da una mano?
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Qualcuno che mi da una mano?
Principiante
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Help me!!!
Principiante
In precedenza ti hanno consigliato una dieta.Originariamente Scritto da He4dShOt
Ci sono migliaia di siti, compreso questo, dove troverai delle tabelle con i valori di Pro CArbo e Grassi di ciascun alimento.
Comincia a calcolarli sulla dieta postata in preced. e vedi a quanto arrivi.
Poi ti regoli aumentado/diminuendo le varie proporzioni.
Banned
Principiante
In Warm-Up
Ciao He4dShOt, individua bene la tua percentuale di BF, se sei almeno al 15%, come ha detto tattoos, opterai per una dieta per massa. Calcola il tuo fabbisogno giornaliero e in base a quello ti fai la dieta aggiungendo nel caso di massa e sottraendo in caso di definizione. Nel forum ci sono molti post se li leggerai sarai in grado di costruirti la dieta. La mia Low carb l'ho fatta grazie ai post, matteinn, tattoos...e gli altri ma l'ho fatta io perchè loro non possono fartela non sono medici...
Cmq per scegliere bene i macronutrienti ti consiglio un programma Dietacal su cemax.it
Buona fortuna :-)
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