Diario di Roccia

[ROCCIA86]

Allenamento dell'11\08\06
_Panca 45° 90x10\8\7\7\5\4
_PAnca stretta 90x6\6\5\4
_Curl 26x6\6

[ROCCIA86]

Domani sveglia alle 6 indovinate per cosa?
Indizi...è dura da sollevare ma ti fa scaldare...
Penso che sabato e domenica mattina andranno cosi dopo 1 settimana di manutenzione in fabbrica...nn male come riposo e se ci scappa mi faccio pure una camminata in montagna.

[ROCCIA86]

Lunedi si ricomincia...già il programma nuovo è pronto e durerà circa 9 settimane,un mix tra metodo russo con qualche schema bulgaro e qualche 3x4 + 4x3.
Intanto la prossima settimana faccio i massimali...

[heerokeem]

Roccia forza sei una bestia!!! Ti seguirò!

[3423rfewrf]

bentornato, mi prenoto anch'io in prima fila x vedere i tuoi progressi!

[ROCCIA86]

ok

[kickboxer_87]

ok

questi post mi fanno morire dal ridere
non so quanti ce ne sono ma giuro che ogni volta mi spanzo...
mi immagino roccia che pensa ...beh, ma che ***** me ne frega? e poi scrive :"ok"

lol