Non sono daccordo sul fatto di utilizzare il mutli da parte di chi inizia, anche un principiante dovrebbe partire con i pesi liberi.
Non ci vedo controindicazioni.
Un principiante dovrebbe togliersi dalla testa i pesi nelle prime settimane di allenamento, deve imparare a muoversi correttamente, se necessario a vuoto o con i soli bilancieri scarichi. Quando ha imparato un esecuzione corretta inizia a caricare, senza mai dimenticare la corretta esecuzione.
Ovvio che per fare questo ci vuole un istruttore che ti insegni correttamente e ti corregga gli errori.
Quale pilota inizia a guidare su una macchina con cambio automatico?????
Alla base del BB e di quasi tutte le attività fisiche ci deve essere una tecnica corretta. Le scorciatoie non esistono.
Quanta gente vedete in plaestra che inizia gli esercizi correttamente e al costo di crescere con i carichi solo perchè sono convinti che fa figo, finisce con fare esercizi a c.d.c.? (caz.z.o di cane) stranamente poi scrivono che hanno male alla spalla, alla schiena, al collo.
Bisogna imparare a muoversi e a muovere i pesi prima di parlare di esercizi pericolosi...secondo me. Basta con sti multishit!
Anzi tutti sul multi, almeno non si fa coda alle panche

Non vi rompo più, bbye