lo sforzo applicato e' lo stesso, e in piu hai il vantaggio che se c'e' un leggero squilibrio tra il lato destro e sinistro, questo viene perfettamente compensato.
in piu ci si puo allenare in tutta sicurezza anche se si e' da soli.

poi , essendo il movimento guidato dal macchinario,lo si puo' eseguire in maniera perfetta, e senza aiuto di altri gruppi muscolari