Ragazzi non capisco quando faccio solo queste due esercizi curl con bilancire , french press noto un dolore sul polso sinistro ,quando eseguo tutti gli altri esercizi non noto nulla cosa puo' essere che li faccio male?
Principiante
In Warm-Up
Mi fa male il polso destro con curl ecc.......
Ragazzi non capisco quando faccio solo queste due esercizi curl con bilancire , french press noto un dolore sul polso sinistro ,quando eseguo tutti gli altri esercizi non noto nulla cosa puo' essere che li faccio male?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hai probabilmente una infiammazione ai tessuti dell'avambraccio e all'articolazione del gomito/polso.
Il french press in genere è i lcolpevole, essendo in molti casi no nadeguato alla struttura di chi lo esegue (leva svantaggiosa).
Non allenare le braccia per un pò, massaggia la zona e applica caldo/freddo.
L'uso di un elettrostimlatore in modalità drenaggio/capillarizzazione (bassa frequenza) è indicato.
Attento perchè da questi problemi ne nascono altri ben più gravi e di difficile risoluzione.
Se il problema persiste visita un medico.
Principiante
In Warm-Up
Originariamente Scritto da Armando Vinci
Mi consigli di abbandonare come esercizi il curl e french press?
mi consigli di mettere per il momento quando faccio esercizi un polsino?
Grazie.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
io ho risolto il problema evitando i curl e sostituendoli con le trazioni supine (con sovraccarico)...
poi ho voluto provare la panca stretta e me lo sono ris*******to... evviva
adesso stop forzato di 3settimane
Mr Olympia
Ciclo di Forza
lascia perdere curl e french.
Poi, il polsino non serve a nulla, o ti fai una fasciatura "seria" o nada.
PS: la panca stretta molti la eseguono male, stretta non vuol dire polsi vicini.
Poi spesso la traiettoria è errata.
Ultima modifica di Armando Vinci; 05-08-2006 alle 04:30 PM
Mr Italia
In Warm-Up
io col curl mi faceva male il polso.......SOLUZIONE riscadlo gli avambracci e nn stracarcio
col franchpress mi fa male il gomito SOLUZIONE nn uso il lbilanciere ma lo faccio alla poliercolina!..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aggirare il problema è un modo pessimo di agire!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Poi quando è davvero infiammato sono azzi acidi.....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Principiante
In Warm-Up
volevo sapere siccome mi alleno a casa e non so come allenare il tricipite siccome il dolore e' quasi sparito posso ritentare a fare la french press utilizzando minor carico in modo da non sforzare i polsi e gomito oppure la devo abbolire a vita?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Credi che ti servirà a qualcosa, se non ad esacerbare il tuo problema?
Ragazzo sii cauto che questi infortuni pagano con gli anni.
Mr Universo
Inizio Preparazione
io uso polsiere elastiche professionali strette...aiutano moltissimo.
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