Citazione Originariamente Scritto da Boromir
Prova a lavorare sui pettorali 2 volte alla settimana, tipo:
LUN: pettorali+spalle
MAR: schiena+bicipiti
MER: riposo
GIO: pettorali+tricipiti
VEN: gambe
SAB: riposo
DOM: riposo
somiglia alla scheda di un mio amico che si allena in casa sua...solo che la suanon prevede giorni di riposo...