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Discussione: pianificazione allenamento!

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  1. 04-08-2006, 07:35 PM #3
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    minchia 10 ore settimanali di corsaaa e 12 di bike???????????????
    22 ore la settimana di attività AEROBICA? (senza contare il salto della corda)
    pazzesco, ma che è, devi buttar giu 150 kg?
    e IMHO troppi addominali...
    ne fai 1890 alla settimana
    tutti i giorni ne fai 9x30
    TROPPI..

    p.s.
    non è lag extension, ma LEG extension...
    Ultima modifica di 123456789; 04-08-2006 alle 07:40 PM
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