Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Ottimo.

Con 150 gr. di CHO sei pressoché in low carb. Consideralo quindi per calcolare la quota lipidica.

Gli all-bran dovrebbero apportare una buona quota di fibre. Non capisco perché dovrebbero dare ritenzione...
150gr di CHO solo quando mi alleno.quando nn lo faccio, e cioè mart/giovedì/sabato, mi limito a quelli della mattina,cioè i miei 50gr preziosi di all-bran.

come calcolo la quota lipidica?

la domenica....mi lascio andare.pasta e gelato..
è un errore gravissimo????