Meglio prima, si il 3d l' ho letto...

Nella prossime fasi vario dalle solite split, tipo fare full-body, oppure (e la cosa mi intriga) sessioni di trazione e spinta... Questa la devo provare al più presto!

Ah, ho letto il libro di Author R.Lea Chemical Muscle Enancement e ho letto "bene" il rapporto anabolismo/catabolismo.... DIo è impressionante! Se un individuo d 90 e qualcosa kg si allenasse bene e nn esistesse il catabolismo metterebbe su 400 gr al di di massa magra... Sconcertante!

p.s. magari i n sn cannati un po xk nn ho aperto il libro x controllaer,e se qualcuno è interessato posto l' intero articolo