dieta mantenimento

[frastaff89]

magari trovare gli yogurt greci!!!!!!!!!!
si alterno qualche volta gli affettati magri,ma nn vedo l'ora di tornare da mia MAMMA!!UHEUHEEHUEHUE

cmq l'anguria la uso cm fonte di carbo 300g a spuntino,nn va???

e x la verdura nn mi va di lavarla...
cmq prenderò qualcosa di surgelato!

[userdel777]

183 per 65 kili????

sei una stecca
devi mangiare molto.
perenne massa finche non metti una decina di kili, poi si iniziera a parlare di definizione

[frastaff89]

e infatti vedi ke nn è mica una dieta di definizione!
ora ke sn al mare,volgio evitare di mettere pancia,tutto qui!
visto ke nn mi alleno neanche xkè nn ho attrezzi,al max qualche flessione e 2 volte a settimana 40min d'aerobico in zona lipo...e un po' di addominali