Sviluppo pettorali

[Impreza]

già.... cmq metterli nel wo schiena nn è sbagliato... + che altro xkè allenano bene anche i lombari, il trapezio e nella sessione x le gambe c'è già lo squat... nn so se mi spiego

Non sarebbe sbagliato, ma bisogna vedere il contest , se il giorno prima o il giorno dopo o nello stesso wo sono previsti altri esercizi "pesanti" per la schiena non credo che sia producente...naturalmente bisogna vedere anche l'intensità con cui lo si fa, se in pratica dovessi fare 6 serie di stacchi e invece fai 3 di stacchi + 3 di squat le cose cambiano...

[konkoji]

allora se la vogliamo dire tutta, nel pull over lavorano pure i tricipiti (in entrambi i modi...)

il tizio dell'olimpia avra messo il pull over nella sezione per il petto perke si dihe che allarghi la cassa toracica (magari è vero se si si è ancora bambini...)...

cmq nn è ke se su UNA rivista leggete il programma di un campione il campione faccia per davvero quelle cose li... se li comparate sono tutti uguali (i programmi, skede in questo caso è molto + corretto (riferito alla tabellina proposta nelle riviste)) lo solite split. e difficilmente trovate percentuali, recuperi, o tecniche particolari usate, tutti i campioni insistono sulla corretta tecnica di esecuzione ma nessuno (basta vedere i video) li fa correttamete (sopratutto ronnie...)

su UNA rivista molto tempo fa lessi come gunter (sempre oltre i primi 10 all'olimpia) allenava le spalle e nn faceva altro ke ripetere quanto fosse importante la tecnica per isolare (proponeva di usare una panca per stabilizzarsi meglio e concentrarsi solo sui deltoidi)
tempo dopo gunter aveva cominciato ad allenarsi con glass (e si piazzo 5 all'olimpia) e sosteneva ke il merito era dovuto alla rigidezza con cui glass gli faceva fare i vari ex con, tecinca impeccabile, mentre prima gunter usava molto lo slancio per sollevare i carichi.

insomma ci sono un po di contraddizioni... oltre ke un eccessiva divulgazione delle split ascapito di metodi ben + efficaci per i principianti