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Discussione: Nuova scheda !

Visualizzazione Ibrida

  1. 02-08-2006, 12:56 PM #1
    Spyr
    Spyr non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    463

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    ok capito grazie!
    e riguardo alla scheda in generale nessuno cambierebbe qlcs??
    grazie
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 02-08-2006, 02:53 PM #2
    L'avatar di konkoji
    konkoji
    konkoji non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,060

    Predefinito

    per i lombari le iperestensiono come il leg curl per i femorali (magari nn è è prorio cosi, ma rende il concetto).

    STACCO E SQUAT!!!!!! il resto fa solo volume.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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