non ti allenerai con l'aerobica, questo e' vero , ma hai detto che ti dedicherai solo ai pesi, per cui allenamenti piu' intensi con i pesi=maggior spesa calorica, poi ossrverai la tua evoluzione e inserirai aggiustamenti in funzione della risposta del tuo corpo.
ip.s. i fiocchi li scaldi nel succo o li lasci semplicemente in ammollo??