Citazione Originariamente Scritto da .::michele::.
bhò io leggendo in rete ho scoperto la split kingiana:

es.

a) hip dominant (stacco)

b)piano verticale (trazioni e lento)

c)quad dominant (squat)

d)piano orizzontale (panca e rematore)
Beh quale la tua perplessità?
Bisogna sapere che il piano sia verticale od orizzontale si riferisce al corpo!
Quindi la panca, essendo disteso e, prendendo come riferimento il corpo, lavoro su di un piano orizzontale
Ci siamo capiti?