dorsali larghi

**fifty** · 27-07-2006, 10:50 PM

Originariamente Scritto da .::michele::.

bhò io leggendo in rete ho scoperto la split kingiana:

es.

a) hip dominant (stacco)

b)piano verticale (trazioni e lento)

c)quad dominant (squat)

d)piano orizzontale (panca e rematore)

Beh quale la tua perplessità?
Bisogna sapere che il piano sia verticale od orizzontale si riferisce al corpo!
Quindi la panca, essendo disteso e, prendendo come riferimento il corpo, lavoro su di un piano orizzontale

Ci siamo capiti?

**Impreza** · 28-07-2006, 09:25 AM

Allora anche il rematore 90° lavora su piano orizzontale.....

**.::michele::.** · 28-07-2006, 11:38 AM

Appunto impreza...

Il lavoro sul piano orizzontale, per quanto riguarda il dorso, lo si esegue con rematore e, principalmente pulley

è quello che volevo dirti fifty... il rematore agisce sul piano orizzontale non verticale...

**filippoII** · 28-07-2006, 11:46 AM

forse avrà sbagliato a scrivere

**fifty** · 28-07-2006, 03:32 PM

Azz...avete ragione
Ho corretto!
Potevate farmelo notare prima

**filippoII** · 30-07-2006, 08:17 PM

potete dare uno sguardo qui xfavore

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12947

se avetetempo scrivete pure

**kickboxer_87** · 05-08-2006, 12:17 PM

io proverei a dare + importanza al remo... e poi fare un 3x3 trazioni app. + 2/3 serie di 8/10 rip BW... così poi quando riesci a fare il 3x3 con un 10/15kg di sovraccarico potrai iniziare a caricare bene anche sulle serie lunghe