Purtroppo nn mi ha mandato la notifica di nuovi messaggi nel mio diario e solo oggi che l'ho aggiornato ho visto il tuo messaggio.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Purtroppo nn mi ha mandato la notifica di nuovi messaggi nel mio diario e solo oggi che l'ho aggiornato ho visto il tuo messaggio.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento del 28\07\06
_Squat 100x12 culo a terra in accosciata completa leggero
_Lento in piedi con girata iniziale (bilancere da terra) 62x8\4 52x6\4
_Tirate allo sterno con bilancere lungo 72x10\8\8\6
_Alzate laterali 14x15\8 12kgx12\12
Permessi di Scrittura
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