Riassunto delle puntate precedenti:
Lunedi stanco a causa dell'aver mangiato poco e per il caldo in palestra ho fatto poco e niente,inoltre lo squat culo a terra mi ha riservato doms che lunedi ancora accusavo...
Mercoledi(ieri) invece buon allenamento:mi sono alimentato bene e il resto è venuto da sè.
Ovviamente ho ridotto il volume di lavoro e il numero di esercizi...questo periodo lo farò soft senza pensare troppo e andando a sensazione...
_Stacchi da terra 150kgx6\4\4
_Trazioni libere 10\5 a presa larga poi 5\5 con le mani unite a presa prona
_Croci pesanti 32kgx12\6\5\5