Aiuto Dieta Per La Mia Ragazza.

**3423rfewrf** · 26-07-2006, 08:34 PM

COLAZIONE
300g latte scremato
3 noci
40g all-bran

SPUNTINI
125g yoghurt magro
3 noci

PRANZO
50g pasta
100g carne
1 cucchiaio olio
verdura

CENA
120g pesce
verdura
1-2 cucchiai olio
verdura

In linea di massima dovrebbe andare bene...

**3423rfewrf** · 26-07-2006, 08:35 PM

i bcaa è meglio prenderli la metà prima di allenarsi (60') e la metà dopo

**User-del** · 26-07-2006, 08:50 PM

Originariamente Scritto da matteinn

i bcaa è meglio prenderli la metà prima di allenarsi (60') e la metà dopo

La carne anche rossa?E se mangia pesce e carne invertiti a pranzo o a cena è uguale?3 noci per forza o anche altra frutta secca?non sapresti dirmi in grammi?

**3423rfewrf** · 26-07-2006, 08:56 PM

ti ho dato una guida... poi non so come reagirà a questa dieta...
3 noci sono circa 20g di frutta secca
pesce e carne si possono invertire
carne rossa 2-3 volte la settimana