appoggiando i piedi sopra quel supporto oppure tenendo le gambe piegate a 90° parallele al terreno, l'arco che si forma sotto la schiena tende a schiacciarsi... questo comporta una maggiore sicurezza a mio parere, nonchè una maggiore difficoltà!
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appoggiando i piedi sopra quel supporto oppure tenendo le gambe piegate a 90° parallele al terreno, l'arco che si forma sotto la schiena tende a schiacciarsi... questo comporta una maggiore sicurezza a mio parere, nonchè una maggiore difficoltà!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
personalmente mi trovo meglio appoggiando i piedi a terra xkè mi danno + stabilità
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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sicuramente dark...
Master Olympia
Ciclo di Massa
mettere i piedi a terra per spingere di + nn è bb, ma pl. E se poggiate i piedi negli appositi sostegni come da foto avete cmq stabilita ma "isolate" il petto.
Franco Columbu
In Pre Gara
Scusa se te lo faccio notare konkoij, ma i tuoi 2 interventi sono "sconcertanti".
Si cerca in ogni modo di dire che la tecnica e l'esatta esecuzione dell'esercizio sono quasi più importanti del carico e tu mi fai queste uscite?
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eheh, ha ragione fifty!
Master Olympia
Ciclo di Massa
nn mi sembra di dire cose sconcertanti.
la tecnica da pl serve per sollevare + peso (l'arco serve per coinvolgere anke i dorsali), quella da bb per fare lavorare principalemte il petto (quinde niente arco se no lavorano anke i dorsali).
poggiare i piedi abbastanza larghi sopra gli appositi sostegni da stabilita e ti permette di nn fare l'arco.
l'arco data la iperestensione della skiena la sollecita notevolemte, quindi come scritto nel post sulle iper estensioni potrebbe essere dannoso
nn vedo dove sbaglio.
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