I piedi nella panca

[Naskhy]

Tanto per intenderci meglio, la panca che c'è nella mia palestra è esattamente questa. Sbaglio a poggiare i piedi su quella pedana in metallo che c'è in fondo alla panca?

[Mike]

Non hai bisogno di farlo, mi sembra. Nel senso che la macchina non ti "costringe" a farlo e puoi svolgere l'es ugualmente...poi per quello che capisco dalla foto i ritti sono regolabili...hai gia' provato a metterli al minimo?

...sempre molto alto?

[Naskhy]

no guarda sinceramente mi trovo bene come posizione... solo volevo sapere se è consigliabile poggiare i piedi per terra oppure su quei supporti al fondo che sembrano fatti apposta per i piedi..

[°°sOmOja°°]

diciamo che poggiando i piedi in quei supporti è come se facessi una variante della panca piana.
probabilmente riesci a spingere di + con i piedi a terra, puoi utilizzare entrambe le esecuzioni

[Simrulez]

anche da me le panche sono simili...con appoggio per i piedi rialzato..o alcuni li tengono in posizione crunch quindi ancora + sollevati..

[Naskhy]

Ok, quindi non è sbagliato tenerli là sopra... bene, grazie mille!