dorsali larghi

[Mike]

Grazie, per il preparato o il competente (...ma dicevi a me, sicuro? )

Si, fifty comunque mi trovi assolutamente daccordo su questo!

[heerokeem]

belle le trazioni davvero, gran bell'esercizio

[filippoII]

quado aumenterò notevolmente i carichi forse modificherò un pò la scheda.

allora riposto la domanda:qual'è l'esercizio che coinvolge indirettamente quei muscoli che potrebbero dare ampiezza alla schiena?(io mi riferisco a quella parte,sotto le ascelle, che ha ipersviluppata l'omone bianco che sta in alto a sinistra di questo sito,di fianco all'omone nero)

[fifty]

Piccolo rotondo, grande rotondo.
Esercizi in cui si esegue una trazione sul piano orizzontale con retro adduzione del braccio.
A voi la scelta!

[.::michele::.]

bhè è il dorsale che sporge...

[filippoII]

lat machine?

[Mike]

Il movimento che ha descritto Fifty e' quello della lat, con in aggiunta anche una retro adduzione del braccio (che dovresti comunque fare alla lat, se fatta bene)...

ma sarebbe anche quello delle trazioni se riesci a "tirarti su" (=trazione sul piano orizzontale) e ad "avvicinare i gomiti e le scapole da dietro" (=retro adduzione del braccio)

Per questo movimento, la mia preferenza assolutamente personale e' per le trazioni...in piu' la lat la evito come la peste perche' mi causa problemi (ma questo sono io )

[.::michele::.]

le trazioni alla sbarra sapevo fossero sul piano verticale...

sul piano orizzontale ci sono rematori&co...

[!carlo!]

mi unisco pure io alla domanda...