Perche' cosa speravi di sentire?Originariamente Scritto da vandamme_87
La creatina funziona solo dopo un periodo di assunzione chiamato "di carico" e poi con un assunzione costante, mentre gli aminoacidi non hanno nessuna particolare importanza nel miglioramento della singola prestazione. Sono i mattoni che costituiscono le proteine e nel BB puoi averne un esigenza accresciuta e diversificata. Ad ogni modo per valutare approssimativamente se la quantita' e' giusta oppure eccessiva quantomeno serve sapere quanto pesi, quanti mg di creatina e quanti di aminoacidi ci sono in una capsula.
Per quanto riguarda la loro classificazione, gli aminoacidi ramificati o BCAA (leucina, isoleucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, valina) sono chiamati cosi' per la loro struttura molecolare e sono considerati aminoacidi ESSENZIALI, mentre ci sono altri aminoacidi quali alanina, acido aspartico, cistina, acido glutammico, glicina, prolina, serina, tiroxina, cisteina, arginina, istidina che sono considerati NON ESSENZIALI. Per una sintesi proteica ottimale e' necessaria la presenza nella dieta quotidiana di tutti gli aminoacidi essenziali nelle quantità appropriate. Spero di esserti stato d'aiuto.
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cmq una cosa.. alla fine.. gli aminoacidi ramificati sn migliori di quelli nn essenziali?e poi come hai detto.. comincerò a sentire lavorare la creatina.. dopo u ncerto periodo? cmq.. gli aminoacidi servono epr far gonfiar eil muscolo? nn ho ben chiare un p odi cose .. se puoi spiegarmi bene... grazie 
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