Un signore molto simpatico in palestra l'altro giorno,spiegando delle cose ad un altro ragazzo:

"per mettere massa devi mangiare come un camionista bulgaro".

Tralasciando qual sia l'alimentazione di questa classe di lavoratori dell'est,i consigli che ti sono stati dati sono piu' che suff per mettere una buona massa senza ingintirti.

La questione in sintesi è questa:
Per il tuo corpo è normale avere una massa grassa intorno al 12%\13%,sotto è anormale,è una situazione che non puo' durare a lungo(a parte alcuni soggetti),poichè va contro cio' che c'è scritto nel tuo dna!

Ma,in fondo,studiando camminando ed allenandoti(PESANTE,perchè PESANTE ci si DEVE allenare ) consumi anche molto,quindi io non mi preoccuperei di accumulare ciccia,secondo me se inizi ad iperalimentarti(nel modo giusto)incrementarai il tuo peso,ti coprirari un pochino ma non ti dovrebbe cresce la panza!!!!!!!!