Parere su dieta x massa

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Secondo me è quasi completamente da buttare... e poi ci sono troppe poche calorie!!! A 74kg io mangio 2800kcal almeno per mettere massa (questo x farti un esempio...)

Riprova, puoi fare di meglio....

[otrebla1984]

se questa è una dieta per massa,che fai quando sei in definizione? vedo che prediligi yogurt e spremute..a che pro? poi c'è una contraddizione: definisci la dieta "per massa" e al contempo dici di non voler ingrassare..delle due,l'una..ti consiglio di navigare un pò nel forum e cercare info su "dieta massa" e quant'altro ti possa servire..ciao

[tattoos]

Condivido ciò che Ti hanno già suggerito.

Più che una dieta per massa, mi sembra un'alimentazione da "soffiatore di minestrina"...

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sembra che sei interessato solo alle proteine, che come vedo non mancano nella tua dieta...
guarda un po' questa x farti un'idea https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12204