Be' se cerchi un aumento del carico potresti provare invece del 4x6 fisso sul tuo es principale una cosa del tipo:
Prima sett: 4x6
Seconda sett: 6x4
Terza sett: 8x3

E' qualcosa di simile in parte alla scheda che sto facendo io.
Cosi sollevi piu' carico di sicuro e mantieni un volume costante.
Sono suggerimenti, pero' e' importante impostare una progressione di qualche tipo nel programma.

Poi abituato a gestire i carichi da 3 rip, aumenterai certamente i carici a rep piu' basse.

...poi e' anche piu' divertente non seguire sempre lo stesso schema set/rip per 1 mese