dieta no panza che danza de boss!!

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Ricordami quanto sei alto e quanto pesi, Boss...

[boss123]

sono micro........


1.60 di altezza.

per 63,7 kg.appena pesato.!!!!!!!!!



ps: in definizione (2mesi) ero quasi 65 kg.sono sceso a 61,2.......pero la pancia gonfia non era proprio sparita (vedi foto di me al fit festival.con la supergnoccolonabonadamoriremadonaunpoemelamagnavot utta!!!...........avevo la t shirt bianca ma la panza c'era........))

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la mozzarella evitala più che puoi: vuoi mettere mangiare una fetta di carne con olio di oliva piuttosto che una mozzarella che sarà sicuramente ricca di calcio, ma contiene grassi saturi..

[boss123]

la carne la magn gia...........cavolo se la tolgo.dove le becco 20gr di pro..........??.capisco in definizione...ma in massa per me puo andare!

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fai tu... ma esiste anche il pesce, le uova...

[boss123]

tatoos perche vlevi sapeRE LA MIA ALTEZZA E PESO?

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Beh, il fabbisogno proteico si basa sostanzialmente sul peso corporeo e sul tipo di attività fisica...