No io non cerco una progressione per quanto riguarda il volume..mi baso sull aumento del carico...fino ad ora sono cresciuto facendo solo un esercizio diretto per bicipiti e per tricipiti (curl manubri e panca presa stretta in pump)...il fatto è che li lavoro molto col dorso dovo cerco di usare sempre grossi carichi....ma quasi quasi provo a spostare i bicipiti assieme al dorso visto che sono esercizi di pompaggio....