Citazione Originariamente Scritto da matteinn
Da quello che dici opterei per una breve periodo di definizione estiva, per poi iniziare massa a settembre: in questo modo togli un po' di grasso fastidioso che metterà in risalto un po' i tuoi muscoli, poi procedi alla fase di costruzione!
Mi sembra perfetto. Riusciresti a consigliarmi una dieta per questo periodo di definizione? Magari anche con le grammature se riesci. Grazie infinite