non mi piace assoltamente!
Vuoi evitare l'accumulo di adipe?
Bene, allora devi modificare drasticamente la dieta!

COLAZIONE
-aumenta il latte
-usa pane di segale
-sostituisci la marmellata con quella diet, o miele o frutta
-togli il succo

SPUNTINO PRE-WO
-inserisci carboidrati a medio-basso ig e grassi insaturi
-utilizza proteine solide

SPUNTINO POST-WO
-inserisci carboidrati (banane, succhi non zuccherati, pane)

CENA
-evita la mozzarella, sostituiscila con quella light se proprio la vuoi mangiare qualche giorno
-usa olio di oliva e verdura a volontà