Dieta per massa

**He4dShOt** · 24-07-2006, 06:21 PM

L'ultima volta che l'ho misurata...4 mesi fa prima di inziare palestra era al 25 %

...ma adesso secondo me è diminuita.

La frutta la mangio solo negli spuntini? Ma lo spuntino al pomeriggio quando faccio palestra lo devo fare prima o dopo? Piu o meno alla mattina le quantita di affettati o tonno? E a pranzo la pasta/riso? Continuo con 100 gr?

Grazie di tutto.

**tattoos** · 24-07-2006, 06:31 PM

Di fronte a questi fatti sono molto dubbioso e timorato. Nel senso che non so se consigliarTi di dimagrire un po' prima di affrontare una buona dieta per massa (che sappiamo essere ipercalorica), visto e considerato che anche se minore, starai sempre sul 20 %. Il che non è poco. Affatto.

**He4dShOt** · 24-07-2006, 06:42 PM

Scusa prima ho scritto male mi sono sbagliato. L'ultimo test era 21,5 % non 25...come posso farne un altro senza andare dal dottore? C'è qualche modo?

Comunque oltre a mettere su massa vorrei anche dimgrarire un po' per vedere meglio i risultati. In confronto però alle altre diete lette sul forum quella che mi ha fatto matteinn non mi sembra molto pesante...sbaglio?

**tattoos** · 24-07-2006, 06:45 PM

Ehm. Non so cosa intendi per "pesante". Correttamente, matteinn ti ha fornito delle linee guida senza postare alcune grammature, che dipendono fortemente dalla tua spesa energetica giornaliera (daily energetic expenditure).

**He4dShOt** · 24-07-2006, 06:56 PM

Per pesante intendo che ho visto diete dove si doveva mangiare molto di piu...quindi per le grammature come faccio? Anche se alcune le ha scritte...

Ma allora sei ancora dubbioso sapendo che adesso sono sotto il 20 % di BF?