Questa cosa l'ho sentita da molti istruttori.Originariamente Scritto da konkoji
Ma quindi non è vero? Chi è in grado di spiegarmi il perchè?
Mr Italia
In Stretching
Questa cosa l'ho sentita da molti istruttori.
Ma quindi non è vero? Chi è in grado di spiegarmi il perchè?
Master Olympia
Ciclo di Massa
il range della panca scott è da 179° (a 180 kiudi l'articolazioene e il peso grava solo su di essa) a poco prima che il braccio con il manubrio (meglio usare il manubrio ke è + facile da posizionarte e nn da problemi ai polsi) sia a 90+ rispetto alla panca.
il disegno va capovolto!
semplificando un po:
come si vede nella figura la posizione 0 ha braccio della leva nullo (il bicipite nn deve sforzarsi per mantenere la posizione)
la posizione 3 e la posizione 1 sono quella iniziale e finale
la posizione 2 ha braccio massimo.
la posizione è faticosa è la 3 anke il braccio della leva è maggiore nella 3, a causa dell'allungamento maggiore del muscolo. secondo la legge di hooke allungameti a sforzo sono direttamete proporzionali f=k(lunghezza finale - lunghezza iniziale), e seccome il muscolo si allunga di + nella 3 ke nella 2 la tensione percepita è maggiore nella 3.
Mr Italia
In Stretching
ti ringrazio
Quindi è il completamento finale di tutto il movimento che non serve niente in quanto lì il bicipite non lavora, giusto?
Master Olympia
Ciclo di Massa
sinceramemte, tu lo senti lavorare nella parte finale?
Mr Italia
In Stretching
no, o magari sembra che lavora a perchè si tiene in mano il peso.
Appena posso faccio tutte le prove con i due modi
Mr Universo
Inizio Preparazione
Quando mi facevo fare la scheda dagli istruttori della mia palestra ricordo che uno mi disse :" Mi sembri gia' grosso di gambe percio' non te le faccio allenare, non ne hai bisogno"...
Dopo poco ho cominciato a farmi la scheda da solo
Mr Italia
In Stretching
e il bello che se aspetti loro che te la fanno hai voglia.
Ad un mio amico la scheda l'ha fatta tenere PER BEN 5 MESI
Permessi di Scrittura
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