impostazione dieta

[motore]

Come si puo' pensare di mettere massa se non si hanno buoni carichi su alcuni esercizi cardine?Come si puo' pensare di aumentare di peso se usi i pesi della chicco in palestra?Quindi sotto col ferro e allenati pesante!E' la via...

se non sei in ipercalorica nn cresci... il discorso che facevi nei post precedenti va bene in linea del tutto teorica... prova e vedrai...
poi ti convincerai che le cose vanno fatte una alla volta, almeno nel bb

i muscoli non nascono dal nulla
Puoi sollevare anche un quintale, ma se non hai l'alimentazione adeguata non metti su neanche un grammo.

[[Triplo]]

Io me ne sono accorto con la pratica.

E' normalissimo crescere e diminuire di grasso all'inizio con un alimentazione equilibrata,cioè distinguiamo bene le cose!Le varie riviste non sono una bibbia!

Se inizi un attività sportiva la tua condizione fisica migliora,se mangi meglio diminuisci di grasso...

@motore: e viceversa,puoi mangiare ma se non ti sai allenare!Basta mangiare in modo corretto all'inizio.

[3423rfewrf]

bravo triplo!

[kickboxer_87]

bah... così gli mettete solo casino in testa

[filippoII]

da mo a settembre c'è tempo x chiarirmi le idee.
cmq lo stato di normocaloria durerebbe solo 2-3 settimane dopo esser passato da definizione a massa,poi comincia l'ipercacloria graduale come ho scritto prima.

ho rimisurato la bf con la bilancia che ha il mio istruttore e risulta 15,7

cmq vorrei ancora dei chiarimenti se in quel periodo di normocaloriaci sarà ancora una diminuizione di massa grassa.

e in che proporzione può riapparire dopo una fase di massa mangiando pulito pulito(come l'inter x intenderci )

cmq i dibattiti sono costruttivi,a me non mettono confusione

[3423rfewrf]

cmq vorrei ancora dei chiarimenti se in quel periodo di normocaloriaci sarà ancora una diminuizione di massa grassa.

secondo me è possibile...

[kickboxer_87]

si è possibile ma chi glielo dice che si parla di variazioni di massa grassa pressochè irrilevanti? forse l'1%