Citazione Originariamente Scritto da [Triplo]
Come si puo' pensare di mettere massa se non si hanno buoni carichi su alcuni esercizi cardine?Come si puo' pensare di aumentare di peso se usi i pesi della chicco in palestra?Quindi sotto col ferro e allenati pesante!E' la via...

Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
se non sei in ipercalorica nn cresci... il discorso che facevi nei post precedenti va bene in linea del tutto teorica... prova e vedrai...
poi ti convincerai che le cose vanno fatte una alla volta, almeno nel bb
i muscoli non nascono dal nulla
Puoi sollevare anche un quintale, ma se non hai l'alimentazione adeguata non metti su neanche un grammo.