Quasi tutti dicono che l'attivita aerobica migliore per dimagrire è la corsa, ma è vero?
Io personalmente la odio perchè faccio una fatica del demonio a correre e dopo dieci minuti sono distrutto! Corro a velocità bassissime per cercare di stare nelle frequenze cardiache migliori per la lipolisi e molte volte le supero perchè seppur correndo pianissimo faccio veramente una fatica immonda! In bici invece non ho alcun problema, posso pedalare all'infinito. Il mio quesito è questo: se io corro per 30 minuti (non so se mai ci arriverò) con una frequenza cardiaca di 150 battiti o se io vado in bici sempre per 30 minuti e sempre a 150 battiti le calorie spese saranno uguali o no? Quale delle due attività a parità appunto di tempo e frequenza mi è più utile per dimagrire?
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