domanda?

[°°sOmOja°°]

l'allenamento di forza è un allenamento ad alta frequenza e basso volume e basse rip, nn puoi semplicemente fare la solita split abbassando le rip.

questo è un luogo comune e non è sempre vero, anzi.

[Impreza]

Quotez Somo come sempre ...forse i risultati migliori si costruiscono quasi più sul recupero che sul Wo in se, dopo aver studiacchiato in giro potrei affermare che i cicli tipo Russo sono ottimi e danno risultati ,MA ci sono anche altre vie più "calme" che danno buonissimi risultati....