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Discussione: Mettere su MASSA

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  1. 21-07-2006, 01:26 AM #32
    L'avatar di .::michele::.
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    meglio così

    non per me...
    secondo me la doppia frequenza settimanale per muscolo è l'ideale...

    quindi: quads pesante(squat) e femorali più leggero (leg curl, GM)
    femorali pesante (stacco) e quads leggero (affondi, pressa)


    P.S.: di complementare ne farei solo uno se non si era capito...
    Ultima modifica di .::michele::.; 21-07-2006 alle 01:28 AM
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