mi sono dimenticato una cosa.....
ipertrofia funzionale:
è una delle più grosse stronzate mai inventate da chi generalmente scrive sul tema "forza".
Nessuno è immune dallo specchio. Anche se mi alleno per la forza, avere un braccio da 50cm pur continuando a sollevare i pesi che faccio ora, non mi farebbe schifo per nulla. Questo per dire che alla fine io faccio il WS ormai da anni e se mi avesse fatto rinseghire di botto pur aumentando i carichi, lo avrei mollato da un pezzo.