chi ti scrivi giocava a calcio...e gioca tuttora ma a livello amatoriale...in + sono un laureando dietista, quindi leggi bene quello che ti scrivo...


a 16 anni durante una partitella cado su me stesso chiudendo le gambe x non subire un tunnel,mi sbilancio e conclusione mi ritrovo in ospedale con rottura di entrambi i malleoli stiramento del tallone di achille e legamenti + microfratture alla caviglia...2-3 mesi a letto ed un aumento di 25kg.......(stando nel letto qualcosa la dovevo pur fare )
il dottore dalle lastre evidenziava che le mie cartilagini erano davvero irrisorie e con il calcio non amatoriale avevo chiuso.........
x recuperare ( la mia testa di ca@@o.....)mi rimetto la mia tuta e sviluppo una tallonite...( dovuto al sovrappeso eccessivo)dalle lastre le mie caviglie stanno sempre peggio......( ed il peso continua lievemente ad aumentare con la mia depressione...)le cure che ho nel frattempo intrapreso di 1-2 anni a base di glicosammioglicani non servono a molto...........
........a 19 anni mi metto a dieta e nel giro di 1 anno e mezzo perdo 30kg e mangio l'asfalto! adesso gioco solo a passatempo( non ho il tempo di farmi 4 allenamenti a settimana + partita e partitella infrasettimanale...), ma quello che ti volevo spiegare e che per giocare a pallone a lungo devi sempre tenere il + basso possibile il peso o le tue giunture ( ginocchio-caviglie) ti presenteranno un conto amaro da pagare...perfino troppa massa magra può darti problemi...figurati la ciccia extra...........

un calciatore non deve mai stare sopra il 10% di grasso.....arrivaci e poi fai massa, massa sempre comunque molto pulita,