2° parte ciclo di forza (sett. 4->6)

[Vengerdast]

le trazioni sono meglio per i dorsali... comunque si lavora su due piani diversi...
così come il lento per la panca...

secondo me se in un programma dai priorità ad uno dei due difficilmente riesci a starci dietro con l'altro... per cui se in un ciclo ti concentri su rematore e panca su quello dopo ti concentrerai su lento e trazioni...

concordo, ma è appunto perchè per i dorsali sono meglio le trazioni, che visto che lo stacco è già presente (che lavora anche la parte bassa e centrale della schiena) che mi sembravano completare meglio la routine.

[kickboxer_87]

per favore finiscila di quotare che nn ha alcun senso xkè stai rispondendo al post esattamente precedente.
cmq nn è così. è + completo il rematore

[kickboxer_87]

scusa ma chi ha detto che le trazioni sono meglio del rematore?
cmq sono piuttosto d'accordo con quello che hai detto, michele, ma da bbuilder non mi interessa che la forza sia proporzionata, mi basta che lo sia il fisico, per cui nelle fasi di massa è meglio nn dare + importanza a nulla. mentre in quelle di forza mi sembra + logico concentrarsi sulle alzate base.

[Vengerdast]

per favore finiscila di quotare che nn ha alcun senso xkè stai rispondendo al post esattamente precedente.
cmq nn è così. è + completo il rematore

scusa ma stai tranquillo.
quotando non si consuma carta, quindi rilassati e fatti passare questa fobia del quote.

il rematore coinvolge meno i dorsali.
se fai stacco (che già coinvolge la parte centrale della schiena) completa meglio un esercizio come la trazione.

[kickboxer_87]

nn sono d'accordo. FINE
e cmq il quotare messaggi immediamente precedenti regola il regolamento del forum.

[Vengerdast]

secondo me con sti quote te sei fissato..

riguardo al rematore pure..
io ho argomentato la mia posizione, ovvero che i dorsali sarebbero meno lavorati da stacco-rematore, rispetto scacco-trazioni (dove si ha meno sovrapposizione di stacco e rematore).

la tua posizione, è che non sei daccordo, FINE.
utile discutere sui forum in questo modo...ti fissi su regole tecniche (opinabili visto che c'era il cambio pagina) e poi
te ne freghi del contenuto di quello che scrivi..rispondendo con toni aggressivi e senza argomentare.

[kickboxer_87]

si con i quote sono fissatissimo
x il rematore la mia è un'opinione ampiamente condivisa... certamente le trazioni sono importantissime ma in una scheda di forza difficilmente le troverai (anche se ci sono utenti che le fanno... vedi Roccia86...) . io preferisco tenerle su ripetizioni + alte e prediligere il rematore anche perchè ho la schiena già larga di costituzione (e x le trazioni fatte in passato) e ora voglio dare + importanza allo spessore. e visto che queste schede di forza sono fatte x poi usufruire dell'aumento di potenza in massa allora capirai xkè faccio il rematore così.
spero di essere stato + chiaro.
p.s. :cmq in massa stacco,trazioni e rematore sono tutti e tre indispensabili a parere mio.(quindi siamo d'accordo almeno su questo.... credo )

[Vengerdast]

ora si capisce
data la tua situazione ci sta il rematore.

[3423rfewrf]

la seconda fase dura 3 settimane, poi fai i massimali e scarichi x un po' a piacimento. penso che scaricherò al max 5 giorni.

Ma quella che hai postato tu è solo 1 settimana... Vuoi forse dire che quella settimana va ripetuta 3 volte nello stesso modo?

[kickboxer_87]

esatto, e mi pareva abbastanza ovvio ...cmq scusatemi se nn l'ho scritto

[KingBalez]

Volevo giusto dire che per il rematore sono completamente d'accordo con te.
Poi una domanda, ma nei 3 giorni, l'ordine dei movimenti è sempre lo stesso o lo cambi regolarmente o a piacimento?

[kickboxer_87]

dovrebbe essere sempre lo stesso ma poi ogni tanto cambio.
se x esempio le panche nn sono libere...o altri inconvenienti del genere