io avevo pensato che se introduco ad esempio 2400 2500 kcal quelle necessarie a mantenere un corpo di 80kg che fa uno sport che gli bruci 200kcal(lavorando in anaerobosi quindi consumando glucosio/glicogeno/proteine muscolari,in particolare gli aminoacidi glucogenici alanina,valina,isoleucina,leucina,glutammina ).ora questo introito calorico è necessario a mantenere uno di 80kg con 18%di massa grassa e uno di 80kg con 12% di massa grassa.ora quello con 18% avra misure + ampie xkè ci sono + cellule adipose che muscolari.mentre quello con il 12% che avra + cellule muscolari e quindi misure meno ampie.

ora qual'è la proporzione(di pesospecifico) tra cellula muscolare e adiposa = 1,5-1,2:1

(se fate caso sto rispettando i parametri del ragionamento perfetto di aristotele:il sillogismo che consta di una premessa maggiore,una minore ed una conclusione)

ora quello con 18% avrà + cellule complessive nel corpo mentre quello con il 12% ne avrà di meno (xkè a parità di peso e vista la proporzione tra le due cellule...)

quindiora a quello con il 12% le calorie di mantenimento servono al mantenimento ma se quello con 18% introduce le stesse calorie dell'altro perseguendo un allenamento adatto quelle stesse calorie serviranno per costruire nuovo tessuto muscolare dopo l'allenamento levando rifornimento alle cellule adipose che si catabolizzeranno con le fasi giornaliere lipolitiche.

penso che ora si capisca il ragionamento

ma se ancora nn avete capito ve lo spiego meglio:

io con 18%mangio come quello con 12% (5 pasti al giorno etc.etc.).ora quello con 12% grazie all’allenamento e all’alimentazione mantiene la massa muscolare xkè mette a disposizione i nutrienti necessari affinché ciò avvenga.io non avendo gli stessi muscoli ma mettendo a disposizione gli stessi nutrienti dovrei aumentare la massa magra (sempre allenandomi adattamente)e diminuire quella grassa(altrimenti che fine farebbero se non andare nei muscoli sempre grazie all’allenamento).
Comprì?