Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
ti prego solo di una cosa... riduci il quote o toglilo xkè è abbastanza inutile.

cmq... lo schema base è pensato per tre settimane

in teoria è pensato appunto per una normo se nn iper-calorica x cui va benissimo. tra 6 e 3 pasti non credo cambierà molto. però ti sconsiglio di assumere 2000 e passa calorie in soli 3 pasti

si inserisce il rematore perchè è più importante delle trazioni, allo stesso modo in cui si preferisce la panca al lento avanti.
tre settimane, per avere (se son fortunato e faccio bene) fino al 10% di forza in più? caspita non è male..

oiboh 2000 kcal in tre pasti è quel che fanno praticamente tutte le persone, perchè dici che non è ottimale? non sono mica 3000 e passa kcal..

c'è chi dice che il lento è più importante della panca cmq..ma ritornando a rematore/trazioni...io direi che le trazioni sono ben più complete per la schiena del rematore...come mai dici di no?