2° parte ciclo di forza (sett. 4->6)

[kickboxer_87]

ti prego solo di una cosa... riduci il quote o toglilo xkè è abbastanza inutile.

cmq... lo schema base è pensato per tre settimane

in teoria è pensato appunto per una normo se nn iper-calorica x cui va benissimo. tra 6 e 3 pasti non credo cambierà molto. però ti sconsiglio di assumere 2000 e passa calorie in soli 3 pasti

si inserisce il rematore perchè è più importante delle trazioni, allo stesso modo in cui si preferisce la panca al lento avanti.

[Vengerdast]

ti prego solo di una cosa... riduci il quote o toglilo xkè è abbastanza inutile.

cmq... lo schema base è pensato per tre settimane

in teoria è pensato appunto per una normo se nn iper-calorica x cui va benissimo. tra 6 e 3 pasti non credo cambierà molto. però ti sconsiglio di assumere 2000 e passa calorie in soli 3 pasti

si inserisce il rematore perchè è più importante delle trazioni, allo stesso modo in cui si preferisce la panca al lento avanti.

tre settimane, per avere (se son fortunato e faccio bene) fino al 10% di forza in più? caspita non è male..

oiboh 2000 kcal in tre pasti è quel che fanno praticamente tutte le persone, perchè dici che non è ottimale? non sono mica 3000 e passa kcal..

c'è chi dice che il lento è più importante della panca cmq..ma ritornando a rematore/trazioni...io direi che le trazioni sono ben più complete per la schiena del rematore...come mai dici di no?

[.::michele::.]

le trazioni sono meglio per i dorsali... comunque si lavora su due piani diversi...
così come il lento per la panca...

secondo me se in un programma dai priorità ad uno dei due difficilmente riesci a starci dietro con l'altro... per cui se in un ciclo ti concentri su rematore e panca su quello dopo ti concentrerai su lento e trazioni...

[Vengerdast]

le trazioni sono meglio per i dorsali... comunque si lavora su due piani diversi...
così come il lento per la panca...

secondo me se in un programma dai priorità ad uno dei due difficilmente riesci a starci dietro con l'altro... per cui se in un ciclo ti concentri su rematore e panca su quello dopo ti concentrerai su lento e trazioni...

concordo, ma è appunto perchè per i dorsali sono meglio le trazioni, che visto che lo stacco è già presente (che lavora anche la parte bassa e centrale della schiena) che mi sembravano completare meglio la routine.

[kickboxer_87]

per favore finiscila di quotare che nn ha alcun senso xkè stai rispondendo al post esattamente precedente.
cmq nn è così. è + completo il rematore

[kickboxer_87]

scusa ma chi ha detto che le trazioni sono meglio del rematore?
cmq sono piuttosto d'accordo con quello che hai detto, michele, ma da bbuilder non mi interessa che la forza sia proporzionata, mi basta che lo sia il fisico, per cui nelle fasi di massa è meglio nn dare + importanza a nulla. mentre in quelle di forza mi sembra + logico concentrarsi sulle alzate base.

[Vengerdast]

per favore finiscila di quotare che nn ha alcun senso xkè stai rispondendo al post esattamente precedente.
cmq nn è così. è + completo il rematore

scusa ma stai tranquillo.
quotando non si consuma carta, quindi rilassati e fatti passare questa fobia del quote.

il rematore coinvolge meno i dorsali.
se fai stacco (che già coinvolge la parte centrale della schiena) completa meglio un esercizio come la trazione.

[kickboxer_87]

nn sono d'accordo. FINE
e cmq il quotare messaggi immediamente precedenti regola il regolamento del forum.