allenamento in casa

**heerokeem** · 19-07-2006, 10:42 AM

Motore: con il power rack puoi fare TUTTO, basta semplicemente che metti le aste di sicurezza ad un altezza che ti permette un escursione ottimale e puoi fare pure la panca piana....io faccio TUTTO là dentro, è la mia seconda casa

**inzi** · 19-07-2006, 11:19 AM

scusate la domanda, ma di rack ce ne sono di varie dimensioni? più grandi e più piccoli? più costosi meno costosi? sapreste darmi qualche misura? grazie!!!

**Impreza** · 19-07-2006, 11:58 AM

http://images.google.it/images?svnum...ack+power+body

**inzi** · 19-07-2006, 12:32 PM

ehehehe

!!!! Esauriente direi..

**motore** · 19-07-2006, 04:44 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

io faccio TUTTO là dentro, è la mia seconda casa

forte, una casa nella casa

a questo punto chissà perchè è difficile trovarlo in una palestra

**heerokeem** · 19-07-2006, 04:54 PM

uno che conosco ha aperto una palestra nuova, bellissima....ovviamente 2000 macchinari astrusi, alcuni ti dicono pure se fai le esecuzioni troppo rapide o troppo lente....ma dimmi te....e cosa manca??? mah!!!!!
w la smith machine...come se fosse la stessa cosa

**inzi** · 19-07-2006, 11:44 PM

la dimensione minima mi pare 150x150..ok che è chiedere troppo, ma cose ancora più piccole esisteranno?

**heerokeem** · 20-07-2006, 08:44 AM

fratello calcola che devi anche girarci intorno per caricare i dischi e il bilanciere che si usa non è lo standard da 165. Io uso uno da 220 pensa.
Ti dico la mia palestrina sarà un 5 x 6 ma fidati FACCIO TUTTO alla grande là dentro, peccato che non hai un posto

**kickboxer_87** · 20-07-2006, 11:26 AM

5x6 è un locale... nn tutti posso permetterselo, ma un angolo dove sta un rackettino di 1,5x1,5 si ricava su...

**inzi** · 20-07-2006, 02:00 PM

Ok ok concordo

..scusate ma come bilanciere cosa usate? Che dimensione, 180, 200 o più?

**SeNsHi** · 20-07-2006, 03:11 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

fratello calcola che devi anche girarci intorno per caricare i dischi e il bilanciere che si usa non è lo standard da 165. Io uso uno da 220 pensa.
Ti dico la mia palestrina sarà un 5 x 6 ma fidati FACCIO TUTTO alla grande là dentro, peccato che non hai un posto

5 x 6??!!! ma hai usato una stanza apposta o hai una camera di 150 mq??

**heerokeem** · 20-07-2006, 03:47 PM

No ho usato un vecchio laboratorio accanto casa mia, l'ho riattato e ora è la mia gym

x kick: non ho notato alcuna differenza kick con un bilanciere più lungo. E' 65 cm piu lungo di quello di prima ma funziona tutto come prima....esecuzioni ottime come prima, son davvero contento.