nel frattempo mi sono studiato abbastanza bene il metodo HST... devo dire che avevo travisato alcune parti e adesso mi sembra decisamente + logico.
pensavo che forse aveva senso farlo dopo un 3/6 settimane di allenamento x massa metodo HIT, cioè cedimento brutale, giusto x far recuperare bene e supercompensare alla lunga distanza. che dici IP ?