allenamento in casa

[motore]

ma è vero che la quadra bar è una grossa schiocchezza?

non sapevo che con il power rack si potesse fare anche la panca.
Però come fa ad essere utile se poi quando scendi può ostacolare il movimento col bilanciere?


x tattoos: che vuol dire ex complementari?



forse ho fatto troppe domande tutte insieme

[tattoos]

Boh. La quadra non l'ho mai usata, quindi non Ti saprei dire...

Per ex complementari intendevo esercizi complementari per la panca (i.e. lento avanti, dip, etc.).

Per il Box, la risposta è sì, basta variare l'altezza delle safety bar (altezza gola, per intenderci).

[heerokeem]

Motore: con il power rack puoi fare TUTTO, basta semplicemente che metti le aste di sicurezza ad un altezza che ti permette un escursione ottimale e puoi fare pure la panca piana....io faccio TUTTO là dentro, è la mia seconda casa

[inzi]

scusate la domanda, ma di rack ce ne sono di varie dimensioni? più grandi e più piccoli? più costosi meno costosi? sapreste darmi qualche misura? grazie!!!

[Impreza]

http://images.google.it/images?svnum...ack+power+body

[inzi]

ehehehe !!!! Esauriente direi..

[motore]

io faccio TUTTO là dentro, è la mia seconda casa

forte, una casa nella casa

a questo punto chissà perchè è difficile trovarlo in una palestra

[heerokeem]

uno che conosco ha aperto una palestra nuova, bellissima....ovviamente 2000 macchinari astrusi, alcuni ti dicono pure se fai le esecuzioni troppo rapide o troppo lente....ma dimmi te....e cosa manca??? mah!!!!!
w la smith machine...come se fosse la stessa cosa

[inzi]

la dimensione minima mi pare 150x150..ok che è chiedere troppo, ma cose ancora più piccole esisteranno?

[heerokeem]

fratello calcola che devi anche girarci intorno per caricare i dischi e il bilanciere che si usa non è lo standard da 165. Io uso uno da 220 pensa.
Ti dico la mia palestrina sarà un 5 x 6 ma fidati FACCIO TUTTO alla grande là dentro, peccato che non hai un posto