Ho l ellittico della proform, cavigliere da 1,5 kg caduna, il Thigh Master di HIGH POWER e il bastone (pensavo d aggiungere la corda appena possibile).
Alimentazione:
succo di pompelmo appena alzata

colazione:fette biscottate integrali o cereali kellogs con poco latte

pranzo: pollo + insalata (o pomodori/carote) poco pane
No frutta
merenda: frutta/ qualche biscotto secco (mi hanno consigliato il tonno)

cena: pesce/ carne bianca + verdura (poco condita) poco pane

spuntino: frutta

Non mangio quasi mai la pasta o il riso, ma credo di compensare bene con il pane. Cerco di mangiare alimenti biologici, faccio uso d pillole di chitosano mezz ora prima dei pasti principali.