Scheda ALIMENTAZIONE Help

[Simrulez]

ahah nn mi hai fatto proprio arrabbiare,non dovevi sdrammatizzare
skerzi a parte il probl è ke già mi sforzo ad es nello spuntino di metà mattina,e non arrivo mai affamato al pasto successivo! come posso aumentare le cose che mangio??

[kickboxer_87]

adesso sono sicuro che mi uccidono... però...
whey protein...

[3423rfewrf]

adesso sono sicuro che mi uccidono... però...
whey protein...

e ti dirò di più: GAINER!!! (acquistati o fai da te)

[kickboxer_87]

fai da te va... almeno risparmia

[3423rfewrf]

Potresti fare così:
ingredienti x 100g
20g proteine del latte
30g fruttosio
20g latte sremato in polvere
30g saccarosio

[fabru]

ahah nn mi hai fatto proprio arrabbiare,non dovevi sdrammatizzare
skerzi a parte il probl è ke già mi sforzo ad es nello spuntino di metà mattina,e non arrivo mai affamato al pasto successivo! come posso aumentare le cose che mangio??

puoi mangiare anche 300 g di proteine a pasto ma se i tuoi livelli ormonali sono bassi ti sogni di aumentare di peso!

[ungeheuer]

Secondo me concentrati sui pasti e mangia nonostante potresti non avere fame. Ogni pasto devi affrontare i pasti come affronteresti un allenamento!

Hai un turbo-metabolismo che ti aiuterà un casino in futuro!!! Tienitelo cura!!

E non disperare!!!

In ogni caso se così nn cresci forse è il caso di aumentare le quantità o magari utilizzare una routine di allenamento abbreviata...escludere l'aerobica etc etc etc...ma c'è gente qui che può aiutarti molto più di me!

[3423rfewrf]

in fondo basta la semplice forza di volontà: lui vuole ingrossare e sa bene che si ingrossa solo mangiando tanto e bene....

[Simrulez]

ragazzi davvero non ho fame facendo 5 pasti giornalieri! ogni tanto posso sforzarmi e affrontarla come 1sfida,ma non ogni giorno ho la testa giusta (sopratt quando devo cucinarmi da solo ) mi sa che 1 ganier è l'unica!
uso quella "ricetta"? ehm dov'è la parte liquida?leggo solo polveri..

[heerokeem]

ma figa ***** te ne frega sim ci sono gainer da 1200 calorie per shaker, bombati di quelli figa!! d'altra parte cosa vuoi fare se proprio hai lo stomaco grande come un pisello e non vuoi far sacrifici per ingrandirlo??
non vorrei dar consigli così ma cosa vuoi che ti dica?? lo so che non è il massimo anzi, ma se proprio non cresci a mangiar pulito (anche se mangi poco) sporcati un po', ora devi metter massa in tutti i sensi fratello, coraggio!

[3423rfewrf]

ragazzi davvero non ho fame facendo 5 pasti giornalieri! ogni tanto posso sforzarmi e affrontarla come 1sfida,ma non ogni giorno ho la testa giusta (sopratt quando devo cucinarmi da solo ) mi sa che 1 ganier è l'unica!
uso quella "ricetta"? ehm dov'è la parte liquida?leggo solo polveri..

infatti quella è la parte solida, che andrai a miscelare con acqua naturale... ti serviranno circa 100ml di acqua ogni 10g di prodotto!

[heerokeem]

Giusto Matteinn, fratello, lui deve andare su con sto ***** di peso altro che pesare il pelo nell'uovo figa

[runk]

ragazzi davvero non ho fame facendo 5 pasti giornalieri! ogni tanto posso sforzarmi e affrontarla come 1sfida,ma non ogni giorno ho la testa giusta (sopratt quando devo cucinarmi da solo ) mi sa che 1 ganier è l'unica!
uso quella "ricetta"? ehm dov'è la parte liquida?leggo solo polveri..

ciao simrulez....
sono nuovo...è ormai da 6 mesi che mi alleno e che faccio alimentazione...ho avuto buoni risultati per quanto riguarda la mia muscolatura,ma davvero pochissimo per quanto riguarda il peso...a leggere il tuo 3d mi sembrava di essere io!
condivido con te la rabbia e la frustazione per sti chili che nn vogliono aumentare
figurati che io mangio più di te
cmq c'è da dire che in estate è difficile ingrassare!

ciauzzzzzzz