io ho letto solo hard bb..e non metodo e tabella......se parli del primo nn saprei dirti....per il secondo......ha fatto un mix di tutte le tabelle di questa terra...adirittura postate per natural e dopati.........l'unica cosa che essendo morto prima di finire il libro alcune cs potrebbero essere incomplete..............cmq a me serviva solo una tabella esemplificativa della routine di hatfield perche dovrei inizare da la...................al max me la faccio ad okkio io.............