Diario di Roccia

**ROCCIA86** · 14-07-2006, 09:06 PM

Allenamento di oggi "veloce veloce"
_Lento in piedi dal petto con girata iniziale:60x10\6\4\4
_Alzate laterali sinogole 14x7
_Alzate laterali con entrambi i manubri 12x15\15 10x12

LE spalle erano cotte tra una serie e l'altra ho rivercato il bruciore facendo alzate laterali senza peso...
Buon allenamento

**ROCCIA86** · 14-07-2006, 09:07 PM

Studio informatica...quest'anno sono partito a razzo e ho dato 7 esami su 10...2 li do a settembre cosi ad agosto vado a lavorare...non è la mia materia nn mi piace molto anzi affatto...però

**Impreza** · 14-07-2006, 09:40 PM

7 son buonissimi , non fare come me che c'ho 30 anni e ancora devo dare la tesi........

**tattoos** · 14-07-2006, 10:42 PM

Il candidato illustri l'algoritmo per la risoluzione della Torre di Hanoi.

**Teo86** · 15-07-2006, 08:41 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Il candidato illustri l'algoritmo per la risoluzione della Torre di Hanoi.

...
l'ho vista sul libro ma non mi sono soffermato... tanto tecniche di progr. l'ho passato

**ROCCIA86** · 21-07-2006, 08:37 PM

Nuovo allenamento che entrerà a regime da lunedi intanto oggi ho provato il C:
Allenamento del 21\07\06
_Squat culo a terra 100x12\10\8\6
_Lento in piedi con girata iniziale 64x6 poi 60x8\6\5
_Tirate allo sterno 70x10\8\8\6
_Alzate laterali 12x15\13\12\12
Note:Lo squat culo a terra anche se ho messo un 30kg in meno ho acquistato un profondità e sensazione del 300%.
Da oggi in poi lo farò cosi.

**Impreza** · 22-07-2006, 09:40 AM

Roccia mi dici come ti trovi con le tirate allo sterno ?? Vorrei inserirle il venerdì , è vero che mi lavorano anche sul back ? , non mi interessa di quello che c'è scritto sui manuali, voglio sentire opinioni "vive" (come lo stacco, è vero che è un esercizio per le gambe, ma quando lo fai ti rendi conto che non è proprio così

)