Bisogna giostrarsi bene gli esercizi e i recuperi, io farei una roba tipo LUN,MAR,VEN in cui il venerdi' un solo esercizio per gruppo +braccia in SS per ( stacco,parallele,braccia....) mentre il lun e mar Gradualmente 2 esercizi per gruppo di cui uno in Interrotte e l'altro in Stripping... NON è cosa facile da mettere giù