tecnica serie interrotte

[saxo10]

ragazzi ma tre gruppi muscolari non sono troppi?

[heerokeem]

no tre gruppi muscolari secondo me possono anche funzionare, ma più che altro è se adottare uno schema ABAB, stimolare la muscolatura due volte in una settimana...quando ci saran di mezzo le forzate sarà dura il recupero...non vorrei si finisse in un dannoso sovrallenamento.....

[Impreza]

Bisogna giostrarsi bene gli esercizi e i recuperi, io farei una roba tipo LUN,MAR,VEN in cui il venerdi' un solo esercizio per gruppo +braccia in SS per ( stacco,parallele,braccia....) mentre il lun e mar Gradualmente 2 esercizi per gruppo di cui uno in Interrotte e l'altro in Stripping... NON è cosa facile da mettere giù